26 октября 2025
11:00-13:00 МСК
Татьяна Бизина

Вебинар:
Как цифра разрушает жизнь

Почему мы теряем глубину и внимание в цифровом мире — и как вернуть ясность, присутствие и вкус к жизни

Татьяна Бизина
Дата

26 октября 2025

Время

11:00-13:00 МСК

 
Длительность

2 часа

До старта вебинара осталось

Дни
Часы
Минуты
Секунды

Для кого этот вебинар

Жизнь «в шуме»

Для тех, кто перестал замечать жизнь в шуме, потере фокуса и постоянном «скролле»

Не потерять себя

Для думающих людей, которым важно не потерять себя в цифре.

Практические инструменты

Для руководителей, психологов, коучей, которым необходимы практические инструменты в работе с клиентами и сотрудниками

Фон

Мы живём в эпоху цифровой дефрагментации.
Жизнь распадается на уведомления, реакции и короткие вспышки внимания.
День больше не тянется линией — он дробится на фрагменты.
Мы открываем телефон, не помня зачем.
Начинаем думать — и уже проверяем сообщения.
Нам всё труднее удерживать нить, завершать, помнить, быть.

Цифровая среда обещала свободу, а подарила постоянную рассредоточенность.
Память живёт в облаке, эмоции — в реакциях, контакт — в уведомлениях.
И чем больше мы «на связи», тем меньше связи с собой.

Это не апокалипсис — просто тихий распад, к которому мы привыкаем.
Но можно заметить момент, когда внутренние файлы ещё не стерты,
и начать собирать себя заново — внимание, тело, смысл, цельность.

Этот вебинар — о том, как цифра незаметно ломает нашу способность быть цельными,
и как вернуть себе внутреннюю непрерывность — до того, как она окончательно растворится в потоке.

О чем этот вебинар

Мы поговорим о том, как цифровая среда незаметно меняет нас: отнимает концентрацию, глубину и чувство направления. Почему, даже зная многое, мы не можем собраться и действовать. И что конкретно поможет вернуть внимание и смысл.

Вы поймете:

Почему мы «всё знаем, но ничего не меняется»

Как лента новостей крадёт энергию и внимание

Почему микродозы дофамина не дают настоящего удовольствия;

Пак страх «упустить» сбивает внутренний компас;

И как снова чувствовать жизнь, а не просто прокручивать её.

Программа вебинара

Тема 1

Синдром информационной перегрузки

— Почему мозг не успевает переваривать поток.
— Как отличить знание от понимания.
— Практика: дневник информационного потока — что действительно стоит твоего внимания.

Тема 2

Бесконечная лента и рассеянное внимание

— Как «scroll» дробит мышление и время.
— Почему падает способность к завершённости.
— Практика: мини‑тест на концентрацию.

Тема 3

Как приложения подсаживают на дофамин

— Зачем соцсети сделаны именно так.
— Почему привычка проверять телефон каждые 5 минут — не слабость, а рассчитанный механизм.
— Практика: цифровой мини‑детокс, который можно выдержать.

Тема 4

FOMO: страх упустить — и как из него выйти

— Почему «другие живут интереснее» — ловушка восприятия.
— Как вернуть себе ощущение достаточности и выбора.
— Практика: недельный эксперимент JOMO — радость пропустить.

Тема 5

Жизнь «для сториз»

— Почему, снимая, мы теряем вкус момента.
— Как перестать жить в режиме перформанса.
— Практика: «Неопубликованная неделя» — быть, а не показывать.

Тема 6

Итог: формула разрушения и восстановления

Перегрузка → Рассеянность → Сравнение → Потеря опоры.
Контр‑формула: Замедление → Глубокое внимание → Аналоговые ритуалы → Возвращение смысла.

Для кого особенно полезно

Перегруз...

Тем, кто чувствует: «я перегружен, но не могу остановиться».

Расфокус...

Тем, у кого работа требует концентрации и присутствия

Родителям

Родителям подростков, залипших в телефонах и думскроллинге

Психологам

Психологам и коучам — чтобы понимать, как цифра влияет на клиентов и на себя

Спецам

Руководителям, авторам, создателям проектов — чтобы вернуть качество внимания и креативность.

Стоимость

Тариф 1 — Понимание

Для тех, кто хочет понять и увидеть проблему
1 490
  • Онлайн-встреча + запись (2 часа)

Ценность: осознать, что именно с тобой делает цифра, и с чего начать менять привычки

Тариф 2 — Навигация

Вебинар + Тест по цифровой зависимости + Рабочая тетрадь
2 990
  • Всё из первого тарифа
  • Тест на уровень цифровой зависимости (диагностика с интерпретацией)
  • Рабочая тетрадь: практики, трекеры, упражнения
  • Чек-лист “Цифровые ловушки и как их обходить”

Ценность: увидеть личную картину зависимости и начать управлять вниманием.

Тариф 3 — Перезагрузка

Программа цифрового детокса (14 дней)
3 990
  • Всё из тарифа 2
  • Большая программа пошагового цифрового перезапуска: задания, наблюдения, ритуалы
  • Лист контроля динамики: до/после, результаты
  • Личный трекер баланса “онлайн–офлайн”

Ценность: не просто понять, а реально вернуть фокус, энергию и внутреннюю цельность

Кто проводит

Татьяна Бизина
Татьяна Бизина

Татьяна Бизина​

Психолог‑экзистенциалист, преподаватель, автор программ по осознанности и внутренней навигации. В работе соединяет психологию, философию и практики внимания. Помогает взрослым людям вернуть внутренний штурвал — ясность, устойчивость и вкус к действию.

Высшие образования

Звания и регалии

клиентов
> 0
часов консультаций
> 0
проведенных вебинаров
> 0
клиентов
> 0
часов консультаций
> 0
проведенных вебинаров
> 0
клиентов
> 0
часов консультаций
> 0
проведенных вебинаров
> 0

Проведенные курсы в фотографиях...

Курсы, вебинары и тренинги
Проведенные курсы, вебинары и тренинги

Частые вопросы

Конечно, все материалы останутся у вас

Нет. Только интерес и готовность к наблюдению.

Нет. Это про осмысленное присутствие и живое внимание, не про аскезу

Татьяна Бизина (с) aeqlbrium.ru

Служба поддержки aeqlbrium.ru@aeqlbrium.ru | Политика конфиденциальности

Нажимая на кнопку и оставляя вашу электронную почту, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с договором оферты

Прокрутить вверх
тариф

ГЛУБИНА

Для тех, кто готов не просто узнать, а начать менять

Ты получаешь:

Почему это важно?

Для кого:

Итог: